Servizi e attività

Aura Martiradonna - Psicologa e Psicoterapeuta

Consulenza psicologica

“La vita non è una domanda che deve trovare risposta, ma un’esperienza che dev’essere vissuta” (K. Kierkegard)

Che mi succede? Qual è il mio problema? Ho bisogno di uno psicologo o mi devo rivolgere a qualche altro professionista?

Provi un senso di confusione, non sai cosa fare e a chi rivolgerti per il tuo problema? Forse non sai nemmeno se quello che stai passando può essere definito problema. O, forse, ti stai domandando cosa accade a tuo figlio e se nei suoi comportamenti si nascondano segnali di un malessere.

Chiamami per una consulenza psicologica: troveremo insieme le risposte alle tue domande.

Il primo passo è comprendere la problematica e dare un senso a quello che accade. Insieme, analizzeremo il problema e le diverse possibilità di lettura e cambiamento.

Consulenza psicologica

“La vita non è una domanda che deve trovare risposta, ma un’esperienza che dev’essere vissuta” (K. Kierkegard)

Che mi succede? Qual è il mio problema? Ho bisogno di uno psicologo o mi devo rivolgere a qualche altro professionista?

Provi un senso di confusione, non sai cosa fare e a chi rivolgerti per il tuo problema? Forse non sai nemmeno se quello che stai passando può essere definito problema. O, forse, ti stai domandando cosa accade a tuo figlio e se nei suoi comportamenti si nascondano segnali di un malessere.

Chiamami per una consulenza psicologica: troveremo insieme le risposte alle tue domande.

Il primo passo è comprendere la problematica e dare un senso a quello che accade. Insieme, analizzeremo il problema e le diverse possibilità di lettura e cambiamento.

Psicoterapia individuale

“Amare se stessi è l’inizio di una storia d’amore che dura una vita” (O. Wilde)

Ti senti bloccato, a disagio e non riesci a vivere pienamente la tua vita? Non sai cosa vuoi o come ottenerlo? Ti capita di non sentirti in contatto con te stesso e di non apprezzare il valore della tua esistenza?

Spesso ci si trova sospesi tra problemi non compresi e non affrontati che possono interferire con il presente. Sono diversi i modi in cui la sofferenza psichica può manifestarsi, come ansia, attacchi di panico, pensieri ricorrenti e intrusivi, profondo scoraggiamento…

La psicoterapia individuale non è solo un intervento sul sintomo, ma rappresenta un processo di comprensione di sé e crescita personale. Attraverso gli incontri di psicoterapia puoi scoprire nuove possibilità di essere e trovare nella tua storia tutti quegli elementi che la rendono bella e degna di essere vissuta e condivisa.

Nel mio lavoro uso un approccio umanistico che vede la persona nella sua complessità, interezza e unicità. Lavoro nel qui ed ora, facendo sperimentare nuovi approcci alla vita, lontani dai problemi del passato e dalle preoccupazioni per il futuro. La mia pratica è guidata dall’assenza di giudizio e dalla empatia. Contattami per sapere come funziona la psicoterapia.

Psicoterapia di coppia

“Appartenere a qualcuno significa entrare con la propria idea nell’idea di lui o di lei e farne un sospiro di felicità.”  (A. Merini)

Nel corso della storia di coppia si affrontano diverse tappe: il corteggiamento, l’innamoramento, la costruzione della coppia, la convivenza, la nascita di un figlio…

Nel percorso condiviso, ogni coppia attraversa momenti di difficoltà e di crisi. Alcuni possono sembrare insuperabili. Se vi trovate in una situazione di malessere che perdura da tanto tempo. Se avete la sensazione di essere in un circolo vizioso di problemi. Se i vostri tentativi autonomi di risoluzione non sono stati sufficienti a migliorare la relazione, iniziare una terapia di coppia può essere un valido aiuto.

Durante la terapia di coppia il centro è la coppia stessa, non i singoli. Vi aiuterò a trovare nuove soluzioni creative ai vostri problemi, a iniziare a parlare con il vostro partner e a rompere le dinamiche relazionali ripetitive e distruttive.

Psicoterapia di coppia

“Appartenere a qualcuno significa entrare con la propria idea nell’idea di lui o di lei e farne un sospiro di felicità.”  (A. Merini)

Nel corso della storia di coppia si affrontano diverse tappe: il corteggiamento, l’innamoramento, la costruzione della coppia, la convivenza, la nascita di un figlio…

Nel percorso condiviso, ogni coppia attraversa momenti di difficoltà e di crisi. Alcuni possono sembrare insuperabili. Se vi trovate in una situazione di malessere che perdura da tanto tempo. Se avete la sensazione di essere in un circolo vizioso di problemi. Se i vostri tentativi autonomi di risoluzione non sono stati sufficienti a migliorare la relazione, iniziare una terapia di coppia può essere un valido aiuto.

Durante la terapia di coppia il centro è la coppia stessa, non i singoli. Vi aiuterò a trovare nuove soluzioni creative ai vostri problemi, a iniziare a parlare con il vostro partner e a rompere le dinamiche relazionali ripetitive e distruttive.

Orientamento

“Ognuno di noi è artista della propria vita: che lo sappia o no, che lo voglia o no, che gli piaccia o no.”  (Z. Bauman)

La domanda che ti stai ponendo più spesso è “cosa voglio fare nella mia vita?”, “che percorso scolastico/lavorativo scegliere?”

Prendere una decisione a volte può essere stressante, soprattutto quando ci si trova di fronte a diverse e nuove possibilità. In aggiunta, cambiare paese può essere disorientante. Londra per un italiano rappresenta un ambiente culturale e lavorativo tanto diverso e stimolante, quanto confusionale e stancante.

Analizzare anche il contesto in cui si vive, le proprie competenze e risorse è essenziale per capire cosa si desidera fare e come realizzarlo.

Durante gli incontri di orientamento avrai la possibilità di essere accompagnato nella scelta del percorso personale e professionale migliore per te, più consapevole del contesto e di te stesso, qui ed ora.

Chiamami per prenotare un incontro di orientamento: ti aiuterò a sentirti più pronto e sicuro a prendere decisioni sul tuo futuro.

Incontri outdoor

“Se guariamo la terra, guariamo noi stessi.” (D. Orr)

Quando pensiamo allo psicologo solitamente ci viene in mente la classica immagine dello studio con due poltrone o un lettino.

Ti è mai capitato di sentirti subito meglio dopo aver passeggiato sul lungo fiume, o dopo essere stato un po’ di tempo in un parco a sentire il suono della natura o semplicemente a guardare le foglie degli alberi mosse dal vento?

Diversi studi scientifici hanno dimostrato che l’essere immersi in contesti naturali ha effetti positivi sul corpo e sulla mente: dalla riduzione dello stress, all’aumento delle capacità mnemoniche e dell’autostima, ad una percezione di maggiore vitalità psicofisica.

È possibile usufruire di questi ed altri effetti benefici anche per te che non abiti in campagna, ma piuttosto in una città caotica come Londra.

Prenotando un incontro di psicoterapia outdoor avrai la possibilità di vivere un nuovo modo per prenderti cura di te stesso. Potrai iniziare dallo sperimentare un legame più saldo con la terra, a sentirti parte di essa e gioire della sua bellezza.

In base alle problematiche e agli obiettivi della terapia questi incontri potranno essere integrati da tecniche come la mindfulness e meditazione e la pet-therapy.

Incontri outdoor

“Se guariamo la terra, guariamo noi stessi.” (D. Orr)

Quando pensiamo allo psicologo solitamente ci viene in mente la classica immagine dello studio con due poltrone o un lettino.

Ti è mai capitato di sentirti subito meglio dopo aver passeggiato sul lungo fiume, o dopo essere stato un po’ di tempo in un parco a sentire il suono della natura o semplicemente a guardare le foglie degli alberi mosse dal vento?

Diversi studi scientifici hanno dimostrato che l’essere immersi in contesti naturali ha effetti positivi sul corpo e sulla mente: dalla riduzione dello stress, all’aumento delle capacità mnemoniche e dell’autostima, ad una percezione di maggiore vitalità psicofisica.

È possibile usufruire di questi ed altri effetti benefici anche per te che non abiti in campagna, ma piuttosto in una città caotica come Londra.

Prenotando un incontro di psicoterapia outdoor avrai la possibilità di vivere un nuovo modo per prenderti cura di te stesso. Potrai iniziare dallo sperimentare un legame più saldo con la terra, a sentirti parte di essa e gioire della sua bellezza.

In base alle problematiche e agli obiettivi della terapia questi incontri potranno essere integrati da tecniche come la mindfulness e meditazione e la pet-therapy.

Tecniche di rilassamento

“Dato che le nostre esperienze interiori consistono nel riprodurre e combinare le impressioni sensoriali, il concetto dell’anima senza il corpo mi pare del tutto senza significato.” (A. Einstein)

Stress, ansia, pensieri intrusivi, tensioni relazionali, irascibilità, disturbi del sonno, frequenti malesseri fisici come mal di testa e mal di stomaco, sono alcuni esempi di alterazione del nostro equilibrio psicofisiologico.

Il nostro organismo è, infatti, un complesso sistema costituito dall’interazione di mente e corpo. Le tecniche di rilassamento agiscono contemporaneamente sul doppio livello corporeo e mentale, aiutandoti a regolare e gestire situazioni di tensione.

Attraverso questi incontri potrai sperimentare ed imparare diversi metodi per ristabilire il tuo equilibrio ed aumentare il benessere psicofisico.

I metodi che propongo sono:

  • Training autogeno
  • Mindfulness e meditazione
  • Esercizi di respirazione
  • Musicoterapia
  • Visualizzazione guidata

Chiamami per saperne di più e per scegliere la tecnica più adatta a te e alle tue esigenze.

Come funziona la mia consulenza?